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2019-05-06

舞蹈培训机构分享的舞蹈练习技巧

随着经济的不断发展,人们越来越重视对孩子兴趣爱好的培养,不少家长从小就把孩子送到舞蹈培训班、画画培训班等,家长认为过早的学习舞蹈或者画画有利于以后孩子的成长,将来也会多一些技能。以下关于“舞蹈培训机构分享的舞蹈练习技巧”的介绍。



【舞蹈培训中芭蕾正确的站姿】


1.双脚站一位(双脚脚跟并拢,成一字形站立),双腿内侧夹紧,提膝盖骨,收紧臀大肌,使臀部两外侧的肌肉略有凹进。(即臀大肌用里向中间夹)



2。保持人体重心的垂直,两脚平均地支撑人体重量,两脚的十个脚趾要紧紧地抓地,尤其要注意小脚趾一定要着地,防止出现重心压向脚心的内倒脚。初学者尤其要注意。宁愿作成大八字或小八字也不要出现内倒脚的现象。


3.双肩放松并要稍向后向下用力收,尤以背后的两块肩胛骨想脊柱夹紧为重要,千万不要耸肩或驼背。


4。腰部挺立,但要防止塌腰。腰背部挺立有效的方法是收提小腹。


5。呼吸均匀深长。不管在训练中如何用力使劲,呼吸必须自然流畅。虽然收腹提气到胸部,这是为了造型形象挺拔的需要,但不能因此而“憋气”。“憋气”易由于体内含氧不足而加重疲劳,从而容易造成运动性损伤。


6.头部保持自然的正直,双眼平视前方,不要向前伸颈探头,也不要缩下巴。基本站立姿势主要是这几点,这些要求能使初学者一入门就感受到芭蕾基训的四大要素“开、绷、直、立”。这四大要素将贯穿在以后的基本训练中。


【舞蹈培训中拉丁舞律动的练习】


多听音乐。听音乐非常有利于拉丁舞律动的练习。对于跳舞的人来说,应该听各种类型的音乐,不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House,还是芭蕾、标准舞、拉丁舞,都是对跳舞的人来说是一种外放的舞蹈,并不拘泥于某一种固有的形式和姿态,人们可以自由自在地跳。



身体的律动。舞者在练习中,会根据自身对音乐的理解,随着音乐舞动起来。学习跳舞的人要学习和接触不同风格的拉丁舞。身体在接触不同的拉丁舞动作之后,灵活性与柔韧性都会有所提高。


情绪的律动。拉丁舞是一个人内心的表达。拉丁舞中的人总是通过情绪来带动肢体的表现。所以,在多听、多跳的同时。舞者还需有意识地培养和控制自己的情绪与情感,这样做也很有利于加强身体的律动。


以上关于“舞蹈培训中芭蕾正确的站姿”和“舞蹈培训中拉丁舞律动的练习”的介绍,希望能让您了解“舞蹈培训机构分享的舞蹈练习技巧”带来帮助。